Hebben jullie ook
wel eens van die momenten? En zijn je gedachten dan altijd leuk, positief? Of
ook wel eens niet. Ken jij dat ook, van die stemmetjes in je hoofd die
eigenlijk helemaal niet aardig voor je zijn?
De psychologie
leert ons dat we minstens 90.000
gedachten per dag denken. 1/3 positief, 2/3 neutraal of negatief.
Grotendeels dezelfde gedachten die voortdurend herhaald worden, mogelijk in een
aantal variaties. En als je herhaaldelijk iets over jezelf of de wereld hoort
(denkt) begin je dit te geloven.
Stel, je hebt bv.
onbewust het idee: ik kan het niet. Wat het ook is wat je moet
doen. Wat is de invloed daarvan? Of je moet iets doen, maar ziet er als een
berg tegenop omdat je denkt: wat als dit of dat. Wat praat je jezelf allemaal
aan? Denk je dat je makkelijk in actie komt om iets ook werkelijk te gaan
doen? En wat zou er gebeuren als ik naar mijn werk moet en ik lig 's morgens in
mijn bed en denk: gatsie ik moet weer naar mijn werk. Bah. Ik heb het niet naar
mijn zin. Of ik denk: Het loopt misschien niet lekker. En hoe kan ik zorgen dat
ik het wel naar mijn zin heb. Hoe maak ik er wel een leuke dag van. Wat is het
verschil? Wat creëert mogelijkheden? Wanneer is de kans groter dat je in actie
komt?
Kun je je dus
voorstellen dat gedachten een grote invloed hebben op ons leven? Dat ze de kwaliteit van ons leven bepalen? We zijn wat
we denken, op elk moment van ons leven. Het beeld dat we van de wereld hebben
is onze waarheid. Dan begrijp je nu misschien hoe belangrijk het is je bewust
te worden van je (met name negatieve) gedachten. Maar als je het dan weet, hoe
ga je er dan mee om?
Stop gedachten
niet weg, want dat werkt niet. Probeer maar eens een strandbal onder water te
stoppen: hij komt nog harder weer naar boven. Onderdrukken is een krachtige
manier van versterken. Je kunt je negatieve gedachte niet weg krijgen door je
te concentreren op het positieve. Hoe meer je dat doet, hoe meer kracht je aan
het negatieve geeft. Wat dan? Dat heeft te maken met bewustwording. Wanneer je
bewust aandacht geeft aan je negatieve gedachten, schep je de mogelijkheid tot
een alternatief. Kun je er iets positiefs naastzetten.
Een gedachte is
maar een gedachte. Het gaat erom wat voor waarde jij eraan plakt. BV: de regen
maakt me depressief. Is dat zo? Hoe doet de regen dat dan? Of zijn het jouw
gedachten over de regen die iets met je doen?
Als je begint
met anders te denken, is het zo dat je in feite je onderbewuste opdraagt zich
een andere houding aan te meten. Je onderbewuste houdt echter niet zo van
verandering. Het is een gewoontedier. Het ziet tegen alle veranderingen op en
houdt zich vast aan het huidige. Er zal weerstand komen. Blijf dus volhouden. Je
beschikt immers over de immense vrijheid van je eigen denken. Niemand kan je
gedachten afpakken. Alleen jij bent er de baas over. Waar je ook woont of wat
je ook doet. Zelfs in de meest miserabele omstandigheden kun je je eigen
identiteit creëren. Beschouw je jezelf als hulpeloos slachtoffer of accepteer
je dat was is, is en word je architect van jouw leven. De beslissing ligt bij
jou.
Wil je meer weten? Espracom geeft secretaressetrainingen en workshops gericht op efficiënte samenwerking, communicatie, NLP, assertiviteit.
Wil je meer weten? Espracom geeft secretaressetrainingen en workshops gericht op efficiënte samenwerking, communicatie, NLP, assertiviteit.
Geen opmerkingen:
Een reactie posten